สารบัญ
เมนู อาหารเพิ่มความสูง ใครอยากสูง ลองทำทานดูนะ
สวัสดีครับ หลังจากที่ได้ทำบทความมา ประมาณนึงแล้ว ก็ได้รับคำแนะนำว่า พี่ครับ ผมพอจะรู้แล้วว่า ต้องทำอะไร มีกินอาหารที่ดี และต้องออกกำลังกายด้วย แต่ว่า พอจะแนะนำได้ไหมครับ ว่า เมนูอาหารเพิ่มความสูงมีอะไรบ้าง จะได้ให้แม่ดู 555 เข้าใจแล้วครับ
อย่างนั้นแล้วเรามาดูกันเลยดีกว่าเนอะ ว่า อาหารอะไร ที่แนะนำให้ทาน ทำง่าย และได้คุณค่าทางสารอาหาร กินบ่อยๆ บำรุงความสูงได้แน่นอน เดี๋ยวจะ แนะนำ เป็น สูตร อาหารเพิ่มความสูง นะครับ ขอบคุณสำหรับคำถาม ครับ เราจะได้ทำให้ถูกใจเลย ^^
เมนูอาหารช่วยเพิ่มความสูง สำหรับมื้อเช้า
สำหรับ คุณพ่อคุณแม่ ที่ห่วงเรื่องความสูง และต้องการดูแลเรื่องอาหาร ให้น้องๆ นะครับ ถ้าไม่มีเวลาในการทำ สำหรับมื้อเช้าให้กับลูก ผมแนะนำให้ลองดู อาหารจาก เซเว่นได้ครับ แล้ว กินอะไรให้สูง7-11 ช่วยได้ครับ
กินอะไรให้สูง7-11 ช่วยได้ดูเมนูนี้เลย
สำหรับมื้อเช้า สำหรับท่านที่ทานนมได้ แนะนำ นมรถอะไรก็ได้ และแซนวิชแฮมชีส อาจจะเพิ่มไข่ต้ม หรือเป็นผักโขมอบชีส แซนวิสไส้กรอกซีส
หากเน้นข้าว หรือกินให้อยู่ท้อง แนะนำ ข้าวไรส์เบอร์รี่ ปลาผัดพริก ไข่ดาว สปาเก็ตตี้ แฮม ทานคู่กับ นม แนะนำพวกนม แบบไหนก็ได้
หลังทานอาหารเช้าแล้ว ระหว่างวันอาจจะ ทานของทานเล่น เช่น นมอัดเม็ด ในระหว่างวันได้
มีเวลาเตรียมอาหารเช้าให้ลูก แนะนำเมนูแบบนี้
ตอนเช้า แนะนำทานอาหารประเภทโปรตีน พวกเนื้อไก่ ปลา หรือว่าไข่ เช่น ไข่ดาว ไก่ทอด ทานคู่กับผักโขมอบชีส และดื่มนม แซนวิซแฮม ชีส ปลาทอด การที่ทานอาหาร เช้า แบบมีไข่ด้วย จะทำให้อิ่มนาน และ โปรตีน ช่วยเรื่องการทำงานของร่างกายด้วยนะ ^^
มื้อกลางวันมีเมนู อาหารเพิ่มความสูง อะไรบ้าง
เขียนเองหิวเอง แปลกจัง ^^ สำหรับมื้อกลางวัน จะเป็นผัดๆ หรือต้มก็ได้เช่น ผัดคะน้า หมูชิ้น ไข่เจียวทรงเครื่อง ปลานิลทอด อันนี้คิดถึงข้าวปลาแกะเนอะครับ ข้าวกล้อง หรือข้าวขาว หรือจะเป็น แกงจืดผักกาดขาวสาหร่าย
ตัวอย่าง อาหารเพิ่มความสูง สำหรับมื้อเย็น
ตอนเย็นอยู่กับครบ พร้อมหน้าพร้อมตา ทานอะไรง่ายๆได้ เช่น ผักต้ม ยอดแค น้ำพริกกะปิ ปลาทูทอด หรือจะไปซื้อปลาทับทิมเผาเกลือ ทานคู่กับผักต้ม ผักนึ่ง ของหวานด้วย บัวลอย งาดำ น้ำขิง
ก่อนนอน ทานนม 1 แก้ว และแปรงฟันก่อนนอนนะ
เป็นอย่างไรบ้างครับ เมนูอาหารเพิ่มความสูง ที่แนะนำ ใน 1 วัน รับรองว่ามีสารอาหารครบถ้วน จริงแล้ว อาหารที่ช่วยเรื่องความสูง ก็อยู่ในชีวิตประจำวันของเราหลายอย่างเลยครับ
หาง่ายราคาไม่แพง แต่ว่าหากต้องการเพิ่มหรือกลัวว่าจะขาด หรือว่าสารอาหารที่ได้รับไม่พอ ก็แนะนำอาหารเสริมเพิ่มความสูงได้นะครับ เพราะอาจจะไม่ได้ทานแบบนี้ บ่อยๆ หรือทุกวันครับ
สำหรับบางมื้ออาหารที่เรา สามารถดูแลได้ เราอาจจะเตรียมไว้ก่อนได้ครับ เช่น อาหารเช้า แซนวิช เราก็เตรียมไว้ ในช่วงเย็น ใส่กล่อง และตอนเช้า เอามาเข้าเตาไมโครเวฟ นิดนึง ก็ได้ได้ชีสเยิ้มๆ น่าทานเลย
สำหรับที่บ้านผมก็ทำแบบนี้ครับ แต่ว่าเรื่องอาหาร ทานซ้ำๆบ่อยๆ ก็อาจจะเบื่อได้ ดังนั้น ในบทความต่อไป จะมาแนะนำเมนูอาหาร และสูตร อาหารที่ช่วยเรื่องความสูง ให้ไปเลือกทำ และเลือกทานกันได้เลย
สรุป
ตอนนี้น่าจะรู้แล้วว่า เมนู อาหารเพิ่มความสูง หาง่ายมาก และอยู่รอบๆ ตัวเราเลย อาหารที่ช่วยให้เราสูง หาได้ง่ายๆ จากอาหารที่เรากินอยู่แล้ว หรือเห็นอยู่ทุกวัน ไม่ได้หายาก หรือ แพงเลย เพียงแต่เราต้องเลือก เท่านั้นเอง
ใครที่อยากสูง ฝากติดตามกันด้วยนะ ^^
เรื่องน่าสนใจอื่นๆ
Комментарии