ปัจจัยสุดท้ายที่เราควบคุมได้ คือการออกกำลังกาย โดยการออกกำลังกายที่จะช่วยเพิ่มความสูงแบ่งออกเป็น 2 กิจกรรมที่สำคัญคือ

​

1. การออกกำลังกายที่มีการออกแรงกระแทก หรือออกแรงต้านต่อบริเวณข้อต่อต่างๆ ซึ่งแรงกระแทกหรือแรงต้านเหล่านี้จะช่วยไปกระตุ้น Epiphyseal Plate หรือ Growth Plate บริเวณกระดูกอ่อนของข้อต่อต่างๆ ทำให้มีการแบ่งตัวเพิ่มมากขึ้น กระตุ้นให้กระดูกมีการซ่อมแซมหรือสร้างขึ้นมาใหม่ และกระตุ้นการดึงสารอาหารเข้ามาใช้ในกระดูก จึงทำให้กระดูกมีความแข็งแรง มวลกระดูกหนาแน่นขึ้น

​

2. การออกกำลังกายที่มีการยืดเหยียดเอ็น และกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะบริเวณการยืดแกนกลางของลำตัว เช่น การโหนบาร์ การเล่นโยคะ จะช่วยทำให้เอ็น และกล้ามเนื้อต่างๆ แข็งแรงรองรับการเจริญเติบโตของกระดูกได้ดี รวมถึงยังช่วยกระตุ้นการยืดของกระดูกได้อีกทางหนึ่งด้วย นอกจากนี้การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นประเภทใดก็ตามยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการหลั่ง Growth Hormone อีกด้วย

​

            ได้ทราบกันไปแล้วว่าปัจจัยอะไรบ้างที่ส่งผลต่อความสูง คราวนี้ก็เป็นหน้าที่ของคุณพ่อคุณแม่ที่จะมีส่วนช่วยในการสร้างเสริมกิจกรรมต่างๆ ให้กับลูก รวมถึงเลือกสรรโภชนาการดีๆ ให้ถูกต้องครบถ้วน และอย่าลืมเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร HiGo เป็นตัวช่วยที่จะทำให้ลูกของเราสูงขึ้นอย่างมีคุณภาพและปลอดภัย เป็นของขวัญดีๆ ที่คุณพ่อคุณแม่สามารถให้กับลูกได้ไปตลอดชีวิตของเขา